Sokak Oyunları Çocukların Kilolarını Dengede Tutar

Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanları, çocukların fitness ile yağ ve kas dengelerini korumaları gerektiğini, serbest oyunlar ile de bu aktiviteleri desteklemeleri gerektiğini söyledi. Ancak son zamanlarda bilgisayar oyunlarına yönelen çocuklar Kahramanmaraş Sokaklarını boş bırakıyor.

Türkiye'de 14 yaşın üzerinde yüzde 50 oranında fazla kilolu çocuk var. Çocukların bilinçlendirilerek gerek serbest oyunlar gerekse düzenli fitness aktiviteleri ile yaşlarına uygun kiloyu korumaları gerekiyor. Uzmanlar, çocukların serbest oyun aktivitelerinin, yediklerinin dengelenmesi ve kilo almamaları için çok önemli olduğunu söyledi. Uzmanlar, serbest oyunların haftanın 5 günü en az bir saat yapılması gerektiğini belirterek şunları dedi: "Çocukların hareket edebilecekleri tüm sporlar bizim için çok değerli. Beden kas, yağ ve kemikten oluşuyor. Sağlıklı bir bedende bunların dengeli olması gerekmektedir. Sağlıklı bir yaşam için aktivite en önemli unsur. Ayrıca çocukların kaslarını güçlendirecek hareketleri de yapması gerekiyor. Zayıf olup, kas oranı çok düşük olan çocuklarda var. Kas ve yağ oranı dengeli olmalı. Yetişme çağında haftada birkaç gün 45 dakika da kas güçlendirecek hareketleri öneriyorum. Mesela, çömelme ve kalkma, dizler üzerinde şınav çekmek, kiloya göre hafif ağırlıklar kaldırmak olabilir." Çocukların bilgisayar oyunlarına yönelmesi ile geleneksel ve sağlıklı olan birçok oyunu unutmaya başladığını kaydeden uzmanlar, geleneksel oyunların sağlıklı olduğunu ve internet ortamından uzak tuttuğunu ifade etti.

BİR ZAMANLAR BU OYUNLAR VARMIŞ…

Çocukların teknoloji ile birlikte unuttuğu oyunları bir hatırlatalım, onları bilgisayar oyunlarından alıkoyarak gelişimleri için çok daha iyi olduğu uzmanlar tarafından da belirtilen bu oyunların nasıl oynandığını anlatalım dedik:

“Bezirganbaşı: Bezirganbaşı tekerlemesi ile ebe seçilir. Oyuncular seçilen 2 ebenin kolları altından tekerleme eşliğinde geçerler. Başta verilen isimleri bilemeyenler ebelerin arkalarına geçerler ve 2 farklı takım oluşturulur. Ardından ortaya bir çizgi çizilir ve 2 takım çizinin gerisine ip ile kim düşecek çekişmesi yapar.

Mendil Kapmaca:

Ortada mendili tutacak biri seçilir. Sonra çocuklar aldım verdim ben seni yendim oyunuyla iki gruba ayrılırlar. Çizgilerden çıkış yapan çocuklar arasında mendili yakalayan yakalayamayanı mendille ebelemeye çalışır.

Yedi Kremit:

Ortaya yedi kiremit konur, 2 gruba bölünen çocuklar bunu top atıp isabet ettirerek yıkmaya çalışırlar. İlk deviren diğer grubu topla vurma hakkını kazanır. Topla en çok kişi vuran grup kazanır.

Uçak:

Bir ebeleme oyunudur, 7 kişi ile oynanır. Ebe diğer çocukları yakalamaya çalışır. Yakalanan çocuklar uçak gibi kollarını açarak dururlar. Duran oyuncu ebe tarafından yakalanmamış bir oyuncunun bacaklarının altından geçmesi ile çözülebilir. Oyun ebenin herkesi yakalaması ile biter.

Sıçratan Top:

En az 4 kişi ile oynanan bu oyunda ipin ucuna bağlı bir top vardır, bu topu savuracak kişiyi seçmek için oyuncular aralarında tekerleme söyleyerek eleme yaparlar. Ebe seçilir. Ebe oyuncuların ayak altlarına doğru topu sallayarak oyunculardan birini ebelemeyi çalışırlar.

Abu Damya:

0ynamak için en az üç dört kişi olmalıyız. Önce, gönüllü bir arkadaşımız ebe olur. Sonra sayışarak üstünden atlanacak kişi belirlenir. Her oyuncu ebenin üzerinden abu damya diyerek atlar. Atlayamayan oyuncu ebe olur.

Yakan Top:

Oyunumuz için en az 6 kişi olmamız gerekir. Ve tabii bize bir top lazım. İki gönüllü, aralarında sayışır Ve gruplarına alacakları kişileri tek tek seçerler. İki tane karşılıklı upuzun çizgi çekilir.Gruplardan birinin yeri, 2 çizginin ortasındaki boş alan olacak. Diğer grup ikiye bölünüyor. Biri bir çizginin gerisine, öteki de diğer çizginin gerisine yerleşiyor. Çizgiyi geçmek yasak! Oyunda, çizginin gerisinde duranlar, ortadaki grubu vurmaya çalışacak.

Eski minder:

Gönüllü ortada çömelir, çocuklar etrafında el çırpıp tekerleme söyleyerek dönmeye başlarlar. Ortadaki gönüllü bir konu seçer ve çocuklar o konu ile ilgili taklit duruşları yaparlar.Aynı konu iki kere seçilemez.

Yağ Satarım Bal Satarım: En az beş kişi oynanır. Bir de mendile ihtiyaç vardır. Gönüllü varsa ebe olur. Yoksa kurayla ebe belirlenir. Hep beraber el çırparak şarkımızı söylerken, ebe, dairenin etrafında tempoya ayak uydurarak dolaşmaya çalışır. Ve birinin arkasına gizlice mendili bırakıp, başlar kaçmaya!

Bugün Gazetesi