Mutluluk Cildi Güzelleştiriyor

Beslenme Danışmanı Dr.Gönül Ateşsaçan, sağlıklı bir cildin, sağlıklı bir bedenin yansıması olduğunu belirtti. Dr.Gönül Ateşsaçan, “Unutulmamalı ki yiyip içtiğimiz her şey, meyveler ve sebzeler cilt sağlığımız için büyük önem taşır” dedi.

Cilt güzelliği için nasıl detokslar ve Antioxidan destek alınabileceğini dile getiren Dr.Gönül Ateşsaçan, “Günde 10-12 bardak su,Beta caroten,C ve E Vitaminleri,Bolca yeşil yapraklı sebzeler,Lahana, pazı, havuç, biber... Cilt için bolca su ve bol oksijen gerekli .Bu arada mutluluk hormonu olan serotonini unutmayalım, mutluyken kan akışı dengelenir , cilt pembeleşir ve güzelleşir” diye konuştu.

CİLT İÇİN YEMEĞİ UNUTMAYIN

“Antioksidanları kullanın, cildi ve damarları korur” diyen Dr.Gönül Ateşsaçan, daha sonra şunları kaydetti: “Vitamin E ve C , Beta Karoten, Selenyum:Meyvelerde, Sebzelerde, Fındık ve Tahıllarda mevcuttur.Neler yemeliyiz- Karatonidler ve Flavonidler

MEYVELER

Böğürtlen, Yaban Mersini, Elma; kiraz, Siyah Erik, ahududu, kızılcık, çilek, avokado, portakal, kırmızı üzüm

SEBZELER

Brokoli, Zencefil Kökü, Sarımsak, Kırmızı Lahana, Koyu Yeşil yapraklı Sebzeler,(Ispanak gibi), Kırmızıbiber, havuç, soğan, domates

YAĞLI TOHUMLAR

Fındık, Ceviz

TAHILLAR

Yulaf ezmesi, kabuklu pirinç

Yazın özellikle ambalajlı, rafine( işlenmiş) gıdaları tüketmeyin.Taze meyve ve sebze tüketmeye özen gösterin.Katkı maddelerinin hepsi toksindir, yani zehir.Zehir vücutta yağların toplanmasına neden olurlar.”