Yemeklerden sonra alışkanlık haline getirdiğiniz davranışlarınıza son vermenin zamanı geldi! Kahramanmaraş, güne erken başlayan bir kent olması nedeni ile akşam yemeklerinin ardına sigarayı, meyveyi ve çayı sıkıştırarak uykudan kar etmeyi amaçlıyor. Ancak uzmanlar bu alışkanlıkların zararlı olduğunu gündeme taşıdı.
Uzmanlar yemekten sonra yapmamanız gerekenleri şöyle sıraladı:
Araştırmalar yemekten sonra içilen tek bir sigaranın 10 taneye bedel olduğu kanıtlıyor. (Kanser riski de doğru orantıda artıyor)
Yemekten hemen sonra meyve yemek midenin hava ile dolmasına sebep oluyor. O yüzden meyvenizi yemekten 1–2 saat önce ya da sonra yemelisiniz.
Çay yaprakları yüksek oranda asit içerdiği için yemeklerden aldığımız proteinleri sindirmemizi zorlaşır.
Yemekten sonra kemer gevşetmek bağırsakların bükülmesine ve bloke olmasına sebep.
İnsanlar genellikle yemek yedikten sonra yürümenin ömrü uzattığına inanır. Hâlbuki bu doğru değil. Yürümek, sindirim sisteminin yediğimiz yemeklerden nütrientleri özümsememesine sebep olur. Yani yediğimiz yemeğin hiçbir anlamı kalmamsına...
Banyo yapmak kan akışını ellere, ayaklara doğru çoğaltır ve bu da midenin etrafındaki kan miktarını azaltır. Sonuç olarak, sindirim sistemini zayıflatır.
Yemekten hemen sonra uyuduğumuzda, yediklerimizi yeterince sindiremeyiz. Bu da bağırsak iltihaplanmalarına ve mide rahatsızlıklarına sebep olur.
Sevde Çaykara